西梅吃起來酸甜可口，水分比較豐富看，味道很不錯，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經(jīng)常吃西梅。吃西梅一般可以通便治便秘的，不管是生吃還是熟吃，都有一定的通便效果，所以西梅直接吃也是能治便秘的。

西梅直接吃能治便秘嗎

可以。

西梅有通便的作用，其中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動；西梅吃起來味道較為酸甜，還有增強(qiáng)食欲的作用；便秘的患者平常要注意多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，避免便秘情況一直存在。

由于西梅通便的原理是讓糞便體積增加、促進(jìn)腸道蠕動，而西梅中的物質(zhì)被代謝出體外以后也就無法繼續(xù)發(fā)揮作用，所以想靠西梅一勞永逸地治好便秘是不可能的。

除了吃西梅，便秘患者還應(yīng)該注意多喝水、多運(yùn)動、多吃新鮮蔬菜水果，如果需要減肥，也應(yīng)該理性節(jié)食，攝入的食物太少也會導(dǎo)致便秘。

西梅怎么吃好吃有營養(yǎng)

1、直接吃

如果想通過吃西梅來通便的話，那么你可以直接把西梅洗干凈了吃，但是要注意直接吃的話要選擇新鮮的，并且是熟透了的西梅才行，如果西梅不夠新鮮或者是沒有熟透的話是不可以直接吃的，需要經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚砗蟛拍艹裕ǔＪ焱傅奈髅分苯映裕粌H能夠提供很多營養(yǎng)，還可以起到很好的通便作用。

2、煮水喝

把西梅煮水喝也是可以起到良好的通便作用的，如果你出現(xiàn)了大便不暢的話，那么不妨試著把西梅煮成水來飲用，可以使自己的排便得到有效的改善，首先準(zhǔn)備5個新鮮的西梅將它的外皮去除，把核也去除，再把它放到鍋里面加入半鍋水，燒開以后，煮大概5分鐘左右后，冷卻后服用，不僅口味甘甜，而且可以通腸潤便，對緩解便秘非常有效。

3、榨汁飲用

將西梅榨成汁來喝的話，也是具有通便作用的，而且口味特別的清爽。首先準(zhǔn)備56個新鮮的西梅，把它的皮去掉，將荷葉去掉，然后切成小丁狀放到榨汁機(jī)里面，加入少量的蜂蜜和水，啟動后將其榨成汁，再把它的渣濾掉，將汁液倒到碗里面，這杯子里面飲用即可。西梅榨成汁來喝，不僅比其它的果子更具風(fēng)味，而且通腸潤便的效果特別明顯。

西梅干的功效與作用

1、潤腸通便功效：西梅干含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動，可用于治療消化不良、便秘、大便秘結(jié)等癥狀。

2、美容養(yǎng)顏功效：西梅干含有豐富的維生素C，有利于促進(jìn)細(xì)胞抗氧化，清除自由基，從而達(dá)到延緩衰老，減少皺紋，美容養(yǎng)顏的作用。

3、強(qiáng)身健體功效：西梅干含有豐富的鐵、礦物質(zhì)、食物纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老的作用。