有的人喜歡登山，不管是登什么山，有一雙合適的鞋子是最重要的。登山推薦穿專門的登山鞋，一雙好的登山鞋會減輕你登山時腳部的不適。很多有經驗的人都會推薦買登山鞋要買大一碼，這是為什么呢？登山鞋買重的好不好呢？

登山鞋要買得比平時大一號嗎

所謂大一碼，是指如果你穿41碼的正好合適，你就買42碼的，并不是特指大哪雙鞋子一碼。因為徒步通常都會行走數個小時，長時間的使用腳部，會造成腳部腫脹。這時腳部會稍微變大，如果買大小正好的鞋子，腳部腫脹后會感到鞋子擠腳。

但這只適合大多數人的選購習慣。并非全部通用的方法。因為每個人的腳部是略有不同的。有高足弓，有扁平足。因此不同的腳型選擇不同尺碼才更科學。

戶外鞋價格不低，同時舒適性和安全性更重要，因此，不管采用什么樣的方法，選購的時候千萬不要怕麻煩，一定要多試試。找到一雙最合適腳型的鞋子，建議最好去實體店試穿之后購買。

登山鞋重的好不好

這個其實看用途。登山鞋分相當多種，如果是徒步，路途遙遠但較為平坦，建議選擇比較輕的徒步鞋、健行鞋，另外，透氣性、排汗性和防水性也非常重要。

如果是夏天在溪邊行走，推薦溯溪鞋，比較輕便也比較容易干，在溪流邊走多少都會濕一點，有的時候徒步也會遇到要淌水的時候。

重型登山鞋，抓地力強，鞋底硬，有的還有防水功能，還有腳踝的保護設計，如果不是在比較艱險的地勢，走起來費勁，反而是種負擔，而且就算是有透氣功能，對于汗腳來說除非你每天換3次襪子才會比較有用。另外還有極限登山鞋，用于極地攀登、雪山之類比較極限的地方。

登山鞋主要還是得合腳，特別是長途的旅行中，有一雙合適的鞋，走起來會順暢許多，雖然重型登山鞋功能強大，但是還是得選自己適合的。

登山鞋選擇技巧

登山鞋的購買的時候最好符合以下幾點要求：

1、中高幫。

登山鞋是不分季節的，中高幫的設計是因為山路崎嶇不平，登山鞋可以幫助你保護自己的腳踝，防止特別嚴重的崴腳事故的發生。尤其對于初次體驗徒步登山的小伙伴來說，在你還沒有適應山路的情況下，應該把中高幫的登山鞋作為首選。

2、面料要防水、透氣。

通常推薦的是GORE-TEX面料，它是美國W.L.Gore & Associates, Inc.（戈爾公司）獨家發明和生產的一種輕、薄、堅固和耐用的薄膜，防水、透氣和防風，不像一般防水面料不能透氣。目前市面上也有很多其他的防水面料，例如EVENT、WATERPROOF、KING-TEX、SYMPATEX等，各有優缺點。

3、鞋底應防滑、耐磨底。

通常推薦的是vibram大底，它是意大利著名的橡膠生產廠商，其專門為鞋底設計的橡膠以出色的耐磨性、良好的防滑性、均勻的質地獲得了世界眾多制鞋廠商的認可。

4、購買的時候一定要選比自己正常碼數大一碼的鞋子。

有些鞋碼不準的，你可以在試穿的時候，穿好鞋子在地上踩實，還能伸進去2個手指頭就可以了。因為下山的時候，你的腳是會向下前傾的，正好大小的鞋子一定會頂的腳趾很痛，嚴重的還會把腳趾頂翻。一定要去鞋店試穿。

另外，登山鞋鞋底很硬，建議你登山鞋里要穿登山襪，最好是羊毛襪，或者是cool max的厚底登山襪，保證你的舒適度。